Kleingruppe in Mödling
Rückbildung neu gedacht
Kein „Beckenboden anspannen und halten“. Ein Rückbildungskurs, der bei Atmung und Druckregulation anfängt und dir erklärt, was dein Körper nach der Geburt wirklich braucht.
Auf die WartelisteTermine 2027 folgen in Kürze
Warum dieser Kurs anders ist
Nach einer Knie-OP bekommst du einen Aufbauplan. Nach einer Geburt bekommst du einen Kontrolltermin nach sechs Wochen und ein „alles wieder erlaubt“.
In vielen Rückbildungskursen geht es dann vor allem um eines: den Beckenboden anspannen. Aber dein Beckenboden arbeitet nie allein. Er ist Teil eines Drucksystems aus Zwerchfell, Bauchwand und Rücken.
Stabilität entsteht nicht durch mehr Anspannung, sondern dadurch, dass dein Körper Druck wieder gut verteilen kann.
Genau dort setzt dieser Kurs an: physiotherapeutisch und osteopathisch fundiert, in einer Gruppe, die klein genug ist, dass ich jede Übung an dich anpassen kann.
Was wir im Kurs machen
Atmung
Die Basis für alles Weitere. Du lernst, wie Zwerchfell und Beckenboden zusammenarbeiten.
Druckregulation
Wie dein Körper Druck beim Heben, Husten und Tragen verteilt, statt ihn nach unten abzugeben.
Aufbau
Schritt für Schritt von der Aktivierung zur Belastung. Jede Übung wird individuell angepasst.
Verstehen
Warum dein Körper nach der Geburt Schutzmechanismen entwickelt und was das für deinen Alltag heißt.
Der Rahmen
8 Einheiten
Je 60 Minuten, einmal pro Woche.
Maximal 6 Frauen
Damit Zeit für jede Einzelne bleibt.
Baby darf mit
Du musst keine Betreuung organisieren.
Mödling
Der Kurs findet in der Stadtgalerie Mödling statt.
Kostenerstattung
Mit ärztlicher Verordnung ist eine teilweise Rückerstattung möglich.
Termine 2027
Folgen in Kürze. Auf der Warteliste erfährst du sie zuerst.
Der Kurs passt zu dir, wenn …
- du nach der Geburt wieder Stabilität und Sicherheit im Körper aufbauen willst
- du verstehen möchtest, was du tust, statt nur Übungen nachzumachen
- du dir eine kleine Gruppe wünschst, in der Fragen Platz haben
Geleitet wird der Kurs von mir: Nike Tinodi, Physiotherapeutin und Osteopathin (MSc D.O.) mit Schwerpunkt Frauengesundheit und Mama von zwei Kindern.
Du bekommst eine E-Mail zur Bestätigung. Abmelden kannst du dich jederzeit. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Sei dabei, wenn die nächste Gruppe startet
Der aktuelle Kurs läuft bereits. Die Termine für 2027 stehen noch nicht fest. Trag dich in die Warteliste ein, dann bekommst du die Termine als Erste.
Auf die WartelisteDu wohnst nicht in der Nähe oder willst jetzt schon starten? Ein Online-Rückbildungskurs ist in Arbeit. Bis dahin findest du die Grundlagen in meinem E-Book.
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